¿Cuáles son las mejores cosas para comer durante Navratri rápido?

Navratri es uno de los festivales más importantes de los hindúes, celebrado con mucho entusiasmo y emoción en todo el país. Tradicionalmente asociado con la Diosa Durga y adorando sus nueve encarnaciones, el festival tiene importancia en el norte de la India, Bengala Occidental, así como en las regiones central y occidental del país.

Mientras que algunos creen estrictamente en mantenerse rápido durante los nueve días, la mayoría de la gente solo ayuna el primer y último día, y algunos simplemente se abstengan de consumir alcohol, cebolla, ajo o artículos no vegetarianos. Curiosamente, el festival marca una lista estricta de alimentos que uno puede consumir mientras ayuna. Es durante Navratri que se vuelven a poner de relieve algunos ingredientes, que de lo contrario obtendrían un conveniente salto en una cocina india normal.

El motivo detrás de estos ayunos no siempre es religioso. Muchas personas aprovechan esta oportunidad e intentan arrojar kilos extra. Se ha demostrado científicamente que el ayuno es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Muchas personas también se limitan a consumir agua en los días de ayuno. Sin embargo, ayunar durante un período prolongado puede traerle problemas para su salud. Lo más importante a tener en cuenta es rápido, pero de manera correcta.

Seguir ciertas pautas lo ayudará a ayunar de una manera saludable y arrojar esos kilos de más en este Navratri:

• No muera de hambre: ayunar no significa morirse de hambre. Debe cuidar su salud y comer algo por la mañana. La salud siempre debe ser tu primera prioridad. El ayuno durante mucho tiempo provoca problemas como debilidad, acidez y dolor de cabeza.
• Do not Feast: Fast significa comer menos o comer una dieta saludable, pero la mayoría de las personas lo hace de manera incorrecta. Tienden a consumir más platos en ayunas y cosas grasas. Ayunar no significa papas fritas o pakodas. Tienes que vigilar tu dieta. Intente evitar aquellos platos que son bajos en fibra como sabudana khichdi, kheer y elija opciones más saludables. Para leer el artículo anterior, haga clic en el enlace: Mantener Navratri se Alza de una Forma Saludable – Nueve días de desintoxicación para rejuvenecerlo

Plan de dieta exclusiva en Navratri de Tranceform fitness

Por el Dr. Pranav Saste

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9 Mantras de nutrición saludable !!

1.Comer comidas pequeñas para evitar pasar hambre, lo que mantendrá el nivel de glucosa en sangre y evitará sentirse bajo.

2. Manténgase hidratado. Tome mucha agua y líquidos como agua de coco, agua de limón, kokam sharabat, suero de leche.

3. Combinar almidón es decir, alto en carbohidratos alimentos como la papa, la batata, el sagú con verduras fibrosas como la calabaza, el pepino, el amaranto (rajgeera) verduras, el dedo de la dama. Elija la preparación de alimentos hervidos, al vapor, horneados y a la parrilla sobre freír.

4. Descansa esos antojos de azúcar malvados comiendo muchas frutas, higos secos, dátiles, albaricoques, pasas.

5. Restrinja los denominados Namkins, que están disponibles ya que contienen gran cantidad de aceite y sal.

6.Substituya el azúcar con azúcar moreno, dátiles, higos secos.

7. Continuar con Yog y caminata rápida.

8. Consuma grandes variedades de frutas que proporcionan azúcar natural, así como vitaminas y antioxidantes.

9. Finalmente, la meditación es la clave para limpiar la mente.

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Plan de nutrición para Navratri

Comida 1 – 2tsp rasins + 2figs + 2 almendras

Comida 2: un vaso de leche con 2 cucharaditas de masa seca de fruta

Desayuno – un plato de gachas de rajgeera / singahare ka aata (nuez de Waterchest) dosa con chuteny / panqueque de varai con chuteny de coco

Comida 4- un suero de vidrio con 1 cucharadita de jeera

Almuerzo – un roti rajgeera o arroz varai + un tazón de verduras rajgeera (amaranto) o calabaza o verduras de dedo de señora con un cuenco de raita de pepino

Comida 6 – fruta + 2 fechas + un vaso de agua de limón

Comida 7: un cuenco de papa o camote, chatear con cuajada o pepino o talco de calabaza con cuajada o un cuenco de harina de shingada porridage con 2 fechas

Cena: una taza de leche con 1 cucharadita de semillas de Sabja empapadas y una cucharada de gulkand.

Navaratri feliz y saludable para todos !!

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नवरात्र व्रत का कैसा हो भोजन?

-ऐसी चीज़ें येंायें, जिसमें येंायें फाइबर और लो लो लो.
-मॉर्डरेट ेट्रोटीन, हाई इडार्बोहाइड्रेट ेट च्च इडा चाहिये.
-त्वचा की की्की दूर करने ड यट्यट बढ़ायें.
-सामान्य य किम किमजगह्किम्ड दूध चा चाहिये.

नवरात्रा में त हिए सेवनक सेवनासेवन चरना चाहिए?

Más información Visite nuestro sitio web –

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Hay tantas cosas para comer durante el ayuno, entre ellas mis platos favoritos son –

1- Papad del masala de la patata de la patata

2- Arbi makhana chaap

3- Queso de plátano kabab

4- Masala sama chakli

5-pudina teekhi chatni

aquí está el enlace que contiene todas las recetas anteriores que hacen el procedimiento.

व्रत की 5 आसान और लज़ीज़ रेसिपीस – 5 mejores recetas de vrat en hindi

Lo mejor sería que prefieras las naranjas porque te mantienen hidratado todo el tiempo. Además de nueces y alimentos de alta energía como avena, brotes, plátanos, batatas, espinacas y jugo de plátano junto con algo de avena. Estos son muy preferibles. Además, sigue bebiendo agua cada media hora para evitar la deshidratación.

Dieta Navratri: pierda 5 kg en 9 días con el plan de dieta Navratri | Navratri Special Upvas Recipes

Comience el día con un vaso de agua de comino empapada durante la noche.

Desayuno: – Hervir aloo + requesón o arroz sawak dhodha, o veg pulao o un tazón de papaya

Medio día: – Una guayaba, una manzana o una pera

Almuerzo: – Café frío o licuado o leche de almendras

Té de la tarde: – Té verde con algunas almendras, algunas nueces o pasas

Cena: – 2 kiwis, dos rebanadas de piña o dos mausambi o tazón de papaya

Hay muchas cosas que puedes comer durante Navrattri vrat, pero creo que no debemos controlar el número de veces que estamos comiendo y la cantidad. de otro modo, pierde el significado de Vrat. Creo que no deberíamos intentar comer más de tres veces al día.

Tu puedes tener

1. Frutas y cuajada / yogurt.
2. En algunas áreas, Sendha namak (sal de roca) se considera que está bien para Vrat. Entonces cualquier oblea con sal gema. Intenta evitar la comida frita.
3. Mucha agua.
4. té o café
5. Al final del día, después de puja, puedes tomar chapati / puri de kuttu flour o singhada flour con algo de vegetales y dulce.

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Plan de dieta Navratri de 9 días para ayudarlo a ponerse en forma y mantenerse en forma y saludable este 2017. | 98 Ajuste