No conozco ningún detalle sobre su situación, o si pregunta por usted o por otra persona. Solo intentaré responder lo mejor que pueda. La respuesta corta es que no puede dejar de preocuparse por lo que come si ha estado lidiando con un trastorno alimentario. Sin embargo, puede tomar la decisión consciente de preocuparse más por la vida. Comer alimentos cuando tienes miedo al aumento de peso es incómodo y aterrador.
Sugeriría que se reúna con un dietista registrado que se especialice en trastornos alimentarios. Usando su composición corporal, peso y nivel de actividad para determinar cuánto necesita comer. Luego puede ayudarlo a crear una combinación y combinar el menú diario de alimentos que le gusten y que satisfagan sus necesidades nutricionales. La mayoría de estos alimentos serán alimentos “seguros” con los que se sienta cómodo comiendo. También debe incluir algunos alimentos más desafiantes (¿mantequilla de maní? ¿Helados?) E incorporarlos ocasionalmente.
Esta lista de alimentos y las cantidades que necesita cada día es una plantilla muy buena para que la use hasta que tenga más confianza en elegir qué comer cada día. Además, puede sentirse seguro sabiendo que está obteniendo lo que necesita y no demasiado. Si tiene malestar digestivo, ingiera comidas y refrigerios más pequeños y más frecuentes hasta que su cuerpo se adapte al aumento de la ingesta. Haga las comidas placenteras, rodeándose de amigos o familiares de apoyo si puede. Eventualmente puede llegar al punto de ‘no preocuparse’. ¡Buena suerte!
