Come el desayuno como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo. ¿Qué significa?

Nuestro metabolismo está directamente relacionado con el sol y el sol. Significa que el reloj corporal está ajustado al ciclo diurno y nocturno. Esto es verdad para todos los seres vivos. Hablando de los humanos en particular, y respondiendo a la pregunta, nuestra capacidad de digestión y absorción está en su punto máximo dentro de las tres horas de la salida del sol y disminuye con el paso de las horas. Por lo tanto, necesitamos tener una comida abundante cuando nuestro sistema esté en su punto máximo de procesamiento de alimentos y comidas livianas cuando llegue el atardecer. Esto nos mantiene saludables. Pero debe entenderse que también hay alimentos que se recomiendan mejor para las tres comidas. El Ayurveda es una ciencia que se ocupa no solo de la curación sino que se concentra principalmente en cómo vivir una vida larga y saludable.

significa adorar una dieta balanceada, nuestro cuerpo está más activo y el sistema digestivo está en su mejor modo de trabajo en la mañana, es decir, durante el desayuno.

Así que coma más y más en la mañana

En el almuerzo, come un poco menos

No deberías comer alimentos pesados ​​por la noche, porque tu cuerpo no necesita eso, ¡es solo un disparador de hambre!

Entonces come sabiamente

Vive felizmente

🙂

Es otra forma de decir “respeta tu cuerpo”. Uno necesita más energía para comenzar el día, por lo que necesitaría glucosa, la principal fuente de energía para el cuerpo; por lo tanto, el desayuno debería ser la comida más pesada del día. El almuerzo debe ser más ligero que el desayuno, pero un poco más pesado que la cena y la cena debe ser muy ligero. Si la cena es abundante, el cuerpo no podrá utilizar toda la energía y, por lo tanto, terminará almacenado en forma de grasa, lo que generará un aumento de peso y, a la larga, conducirá a enfermedades del estilo de vida.

Básicamente, es importante comer de acuerdo a las necesidades del cuerpo.

Significa que el desayuno debe ser la comida más pesada del día ya que no has comido muchas horas porque estabas durmiendo. Un desayuno pesado te lleva a una mañana llena de energía. Luego el almuerzo debe ser más ligero que el desayuno, pero más pesado que la cena. Por último, la cena debería sea ​​el más ligero ya que no necesita mucha energía para dormir y le ayuda a controlar el peso. Es una dieta.

Esa es una cita famosa sobre controlar su dieta