“Comer limpio” es una estratagema de mercadotecnia ofensiva y equivocada, y un caso de pensamiento ortoráxico. Ver “Alimentos limpios”.
No hay nada que tengas que consumir por comida. Lo que comes en esta comida no importa. Lo que comes este mes sí lo hace. Su dieta general debe ser una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.
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¿Debo tomar probióticos y / o ayuda con enzimas antes / después de comer?
¿Comer carne reduce la productividad de tu trabajo al hacerte sentir más cansado?
Te gusta la comida picante? ¿Por qué o por qué no? ¿Qué es lo más picante que has comido?
La solución es comer sano en DND (dieta nutricional diaria) dentro de tasas razonables, como 100 dólares.
Dieta diaria nutricional – DND
O, en otras palabras, ¿puede por favor cubrir la educación de un dietista en esta simple respuesta?
Depende un poco de dónde estás y qué puedes conseguir, pero en general …
fácil en la comida pre-procesada
un montón de verduras
medio en el almidón
algo de carne, huevo, productos lácteos o nueces.
alcohol y bebidas dulces con moderación
y limite su consumo de calorías a algo apropiado a su edad, sexo y nivel de actividad
Consumir tantos alimentos naturales como sea posible. Evite alimentos procesados como galletas, pasteles y bocadillos. La dieta debe consistir en frutas y verduras, arroz, legumbres.
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