No puede absorber mejor el café, pero podría aumentar la cantidad consumida. La gente generalmente comienza en 50 mg (1 taza) y aumenta la ingesta desde allí hasta 5 copas por día. Tenga cuidado, la tolerancia estomacal puede ser un problema para algunas personas. Además, las visitas al baño aumentarán linealmente con la cantidad de tazas de café consumidas. Su cuerpo anticipa y combate la cafeína, cambia el horario de sus hábitos de beber café, esto hará que las defensas de la cafeína del cuerpo pierdan el equilibrio. Reemplace los carbohidratos y los azúcares que lo hacen sentir somnoliento, con grasas como el aceite de oliva, aceite de semilla de lino o mantequilla. El ejercicio HIIT también ayuda a despertar tu cuerpo. ¡Buena suerte!
¿Por qué no puedo sentirme enérgico después de tomar café? ¿Cómo puedo absorber mejor el café?
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El café contiene cafeína y es una droga, un estimulante que aumenta la energía momentáneamente. Chocarás y eso no es bueno. Las manzanas también proporcionarán un estimulante para la energía sin el choque. Es mejor comer una manzana que beber café.
Intente beber su café con negro, con la menor cantidad posible de leche y azúcar. Ayuda a la cafeína a procesar un poco más rápido en su sistema. Y si el café normal no funciona para ti, ¡te sugiero que pruebes un café expreso!
La absorción no es el problema. La cafeína se absorbe fácilmente. Parece que ha consumido cafeína a un ritmo tan regular que su cuerpo se ha acostumbrado a su presencia en los niveles que está consumiendo regularmente. Podría intentar aumentar la dosis con las tabletas NoDoz o Vivarin. O se retrasa por un tiempo, lo que probablemente requerirá que duerma más también. Después de eso, podría comenzar a funcionar nuevamente para usted.
Otro problema es todo el mito de la “energía”. La cafeína no tiene nada que ver con la energía. Promueve la vigilia y el estado de alerta. Si desea consumir algo que le proporcione energía, coma algo con mucha azúcar. (Tenga en cuenta, sin embargo, que esto puede ser mucho menos saludable que consumir cafeína). No hay calorías útiles en la cafeína.
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