Al hornear pan, ¿será más fácil digerir una levadura que ha estado yendo durante tres días que una levadura que ha estado yendo solo durante un día?

Es poco probable que una prueba más prolongada del pan levantado levantado mejore la digestabilidad. La amilasa (algunas presentes de forma natural en la harina y algunas producidas por la levadura) dividen el almidón en azúcares. La fermentación rompe los azúcares, produciendo dióxido de carbono y alcohol.

Parece que el proceso de descomposición dará como resultado una digestión más fácil, pero los almidones presentes en el trigo ya son muy fáciles de digerir en comparación con la grasa o la proteína. Durante la digestión, parte de la amilasa secretada en la saliva se mezcla con la comida. Aún más amilasa se agrega por el páncreas. Otras enzimas (como sacarasa, maltasa y lactasa) rompen los azúcares aún más. Los azúcares resultantes se absorben mientras la comida viaja a través del intestino delgado. Los carbohidratos menos digestibles que los de la harina (por ejemplo, carbohidratos resistentes de los frijoles) son metabolizados por bacterias en el intestino grueso.

Lo anterior es solo un esbozo de algunas de las vías principales en un sistema muy complicado.

Dejar que la masa se compruebe durante un período prolongado definitivamente mejora el sabor y la textura del producto final. No sé si será más fácil de digerir, pero definitivamente será más sabroso y fácil de administrar. el período de prueba más largo le da a la levadura la oportunidad de digerir más de las moléculas grandes e insípidas que se encuentran en la harina, descomponiéndolas en compuestos que saben mejor a nuestras lenguas. Los panes pasados ​​de moda hechos con levain a menudo pasaban por una prueba de dos o tres días. La mayoría de las masas de pizza pasan por una prueba de 72 horas, la mayoría en refrigeración, lo que retarda la levadura para que no consuma toda la comida disponible y muera antes de darle forma y hornearla. Después de dejar la masa a prueba hasta que duplique su tamaño, golpéala y colócala en un recipiente cubierto o en una bolsa plástica apta para alimentos. Las bolsas con cremallera superior son las mejores, ya que puede exprimir todo el aire antes de sellar, dejando espacio para la expansión a medida que la masa se asienta en la nevera. Muchos de los populares panes sin amasar están hechos de esta manera, con un proceso de fermentación largo, lento y refrigerado, donde se almacenan durante cinco o seis días antes de finalmente hornearse en panes. La falta de amasamiento significa que tienen menos estructura que un pan que se amasa para distribuir la red de gluten, por lo que se hornean en hornos holandeses para ayudarlos a mantener su forma. Si quieres probar esto por ti mismo, prueba esta técnica para pain a l’ancienne. Utiliza una masa hecha con un 70% de hidratación, por lo que si no está acostumbrado a trabajar con masas húmedas, puede ser un desafío, pero los resultados valen la pena. Puede hornear al día siguiente o refrigerar la masa hasta 3 días antes de dar forma y hornear los panes.

Bread Baker’s Apprentice Challenge: Pain à l’Ancienne – pizca de sal

Hornear pan: receta de pan de hidratación al 70%

Otra forma de obtener el beneficio de esa subida larga y lenta para crear sabor es comenzar con una biga o poolish, donde utiliza algunos de los ingredientes para hacer una porción de la masa, déjelo a prueba durante varias horas a temperatura ambiente o durante la noche en la nevera, y luego usarlo para construir la masa final. un poolish es más húmedo que uno grande, pero ambos usaron esencialmente el mismo proceso.

No estoy al tanto de que “levadura” sea un verbo. ¿Puedes explicar lo que significa?

Si se refiere a “pruebas” o “aumento”, el problema de dejar reposar la masa durante tres días es que la levadura probablemente habrá consumido la mayoría o todos los azúcares de los que necesita alimentarse y volverá a estar inactiva (es decir, yo esperaría que la textura fuera terrible).

Me han dicho que el pan de masa fermentada puede ser comido por aquellos que son intolerantes al gluten. Si le resulta difícil hablar de intolerancia al gluten, puede probar el pan de masa fermentada: este artículo afirma que es la bacteria lactobacillis, no el tiempo que se pasa levantándola, lo que hace que la masa madre sea más fácil de digerir: ¿Puede Sourdough cambiar la dieta sin gluten? ? – Vida de la comida cultivada