Cómo reducir el consumo de alcohol

Esta es la primera etapa de hacerse adicto porque está consciente de su creciente capacidad y ansia de alcohol. La buena noticia es que le preocupa. Así que aquí hay algunos mejores consejos que puedo dar-

  1. Deja el lugar donde estás por un tiempo. Probablemente sea su entorno actual, sus amigos o su club habitual de hangout lo que lo haga más cómodo para beber.
  2. Trabajo. Póngase ocupado con otra cosa, incluso durante las noches. Cuanto más pienses sobre el alcohol, más ansiarás.
  3. Meditar. Solo durante 5 minutos, medita durante la mañana y la noche. Confía en mí, esto ayudará.

No puedo decirte nada más que no sepas sobre el alcohol, pero solo por el amor de aquellos que te aman desinteresadamente, detente. ¡No seas egoísta!

Si eres un alcohólico, no puedes. Puede detenerse o puede beber, pero no hay un botón de reducción o desaceleración. Solo tú puedes hacer esta llamada.

Si quiere detenerse, hay AA y otros grupos o puede ir por su cuenta. Dependiendo de su nivel de consumo de alcohol, es posible que al dejarlo se sienta tan mal como un adicto a la heroína pateando basura. También puede ser muy peligroso si ha estado bebiendo mucho durante mucho tiempo para dejar de fumar repentinamente sin ayuda médica.

Mantenerse sobrio después del abandono inicial es la parte más difícil. Después de haber dejado de fumar casi un año después de más de 40 años de beber en exceso, solo puedo decirte que para mí es una buena idea. Solía ​​ser que beber era una actividad. Es lo que hice, es lo que hicieron la mayoría de mis amigos, es lo que giró en mi vida. Ahora, no bebo.

Desde que dejé tuve que mantenerme ocupada, pero mi casa está más limpia, mi trabajo está hecho y hecho mejor y tengo mejores relaciones con quienes me rodean. ¿Extraño beber? A veces sí. Echo de menos la sensación que solía tener cuando iba a un bar y conocía a todos allí (¿recuerdan Saludos ?, ¿dónde todos saben cómo se llama?) Extraño el Super Bowl el domingo con cervezas. Echo de menos las cenas mexicanas con margaritas.

Lo que no echo de menos son los argumentos borrachos, las resacas, los recuerdos perdidos y la sensación de que la vida me está pasando de largo. Sinceramente deseé nunca haber tenido una bebida alcohólica o haber experimentado el zumbido. Ojalá hubiera pasado todo ese tiempo y todo ese dinero viajando por el mundo y teniendo experiencias reales, haciendo cosas que importan.

Como no lo hice, solo puedo decirte que si crees que necesitas reducir la velocidad, probablemente debas dejarlo por completo. Desearía haberlo hecho antes. Buena suerte para ti.

Desde la perspectiva de un médico:

Vaya a un hospital local y solicite una rehabilitación para pacientes internados. Si no reúne los requisitos por algún motivo, únase a una AAA local.

Nunca pienses, es difícil. Solo da ese primer paso. Recuerde: el viaje a 1000 millas comienza con ese primer paso. Entonces, da ese primer paso. Buena suerte y que Dios te bendiga.

Beber menos. Si eso no funciona;

Deja de beber Si eso no funciona;

Ver un doctor. Si eso no funciona;

Rendición. El alcohol pondrá una pelea. Entrégate al hecho de que eres un alcohólico y la vida se ha vuelto inmanejable.

Una forma de tener control suficiente es la opción de presupuesto. ¿Tienes un presupuesto para el alcohol? Si te llevas al alcohol más caro, tendrás que consumir menos para mantener el presupuesto. Te acostumbrarás a menos alcohol y serás más feliz.

Tengo la mejor solución para esto. Siempre que te apetezca beber, solo bebe un poco de agua en lugar de licor.

Evite personas, lugares y cosas que lo lleven a beber. Puede considerar comunicarse con ciertas personas en Facebook o Twitter solamente y no cumplirlas en persona.