Si está pidiendo una ingesta diaria de agua, le recomiendo un mínimo de 2 litros por día. Depende de muchas cosas, como tu cuerpo, las actividades diarias, por ej. Pero para la mayoría de las personas es suficiente con 2 litros de agua, puedes beber 3 litros también, solo escucha a tu cuerpo.
Puedes mezclar creatina con proteína de suero de leche si la estás usando y consumirla con 300 ml de agua.
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¿Qué es la desalinización y por qué es necesaria para agua dulce?
¿Cuál es el nivel de dureza del agua en Willow Glen, CA?
¿Por qué no podemos absorber el oxígeno del agua (H2O) que bebemos?
Sí. Es muy parecido al químico que su cuerpo hace, es mejor deshacerse de todos los días de cada célula de su cuerpo a través de los riñones, creatinina y BUN (nitrógeno de urea en sangre).
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Aha! Usted hace la pregunta que muchos culturistas no hacen. La creatina no bombea músculo si estás deshidratado. No es necesario beber tanta agua que se derrama, pero definitivamente debe haber reemplazado el líquido que perdió por el sudor y la micción antes de tomar creatina.
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