Respondiendo a A2A:
Papas, tomates, aceite de girasol, coles, puerros, zanahorias, naranjas, plátanos, pepinos, etc. están disponibles en las tiendas. Las bebidas como kvas, creo, también pueden calificar como dieta “vegana”. aunque depende de cuán duro sea el vegano. Por ejemplo, creo que el pan usa huevo en polvo durante la cocción, por lo que no es completamente “sin productos de origen animal”. Por otra parte, puedes beber té.
Básicamente, las verduras están disponibles, y tú mismo tendrás que cocinar tú mismo.
Las papas Micorwaved son muy fáciles de hacer, y nada sobre ellas debe ser no vegano.
Sin embargo, es posible que deba considerar tomar algún tipo de suplemento vitamínico. Esos deben ser obtenidos en las farmacias locales.
De todas formas.
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Si tiene efectivo, comprar pocos kilogramos de vegetales lo mantendrá alimentado. Por ejemplo, fuera de mi cabeza, algo como esto:
- puré de tomates al microondas
- + guisantes enlatados
- + tomates en rodajas
- + tal vez un poco de pepinos en rodajas
- + caviar aplastado
- + aceite de girasol
- + sal
Debe ser comestible y sabroso y puedes beber té verde o negro con él. Sin embargo, no estoy seguro sobre el equilibrio de nutrientes.
Básicamente, es en gran medida una cuestión de su presupuesto y tiempo. Las frutas y verduras están disponibles en todas las tiendas de comestibles, junto con tonelada de diferentes tipos de grano: arroz, trigo sarraceno (? – гречневая крупа) grano, grano de trigo, sémola (? – манная крупа) etc. Puedes hacer cereales de esos, y puedes hacer ensaladas.
Entonces, si obtuviste el dinero, deberías estar bien. La carne cuesta un poco más que las verduras de todos modos.
