La batalla más importante que tienes que pelear es la de tu autoconfianza. Ámate a ti mismo como eres. Aceptate a ti mismo. Es posible que necesite ver a un terapeuta para eso.
No mencionas si eres un niño o una niña, tu edad y tu estatura, o cuál es tu peso normal. Pero 15 piedras (95 Kgs) no son demasiado. Incluso si eres una niña, incluso si eres bajo. He conocido a muchas chicas regordetas pero seguras de sí mismas que estaban bastante bien con su peso y eran geniales (¡y realmente muy sexys!) No tenemos que ser todas modelos flacas. En realidad, esta industria de mierda que trata de “vender” la imagen de una persona muy delgada como feliz y exitosa ya ha arruinado muchas vidas de personas.
En cuanto al peso real / cosas para comer, ahora aquí están los consejos:
- ¿Calorías? A quién le importan las calorías? El punto es prestar atención a la calidad de su nutrición. No tiene que ser menos comida, pero puede ser de mejor calidad. No hay comida chatarra, mucha agua vieja y simple en lugar de refrescos dulces, muchas frutas y verduras. Cocine su comida y llévela con usted. Ahorra dinero también Haz algo de tarea. Aprenda los nutrientes, los grupos viramin, etc. Buscar recetas saludables. Aprenda sobre súper alimentos como nueces, miel, pasta de sésamo, etc. Coma muchas comidas pequeñas regulares. Es posible que desee ver a un dietista para construir un plan de alimentación para usted.
- ¿Qué hay de hacer ejercicio un poco? ¡Además de quemar calorías, libera buenas hormonas y te hace sentir bien! No hay una solución universal, simplemente haz lo que quieras y disfruta. ¿Para caminar? ¿Excursionismo? ¿Corriendo? ¿Ciclismo? ¿Algún deporte? ¿Gimnasio? ¿Aeróbicos? Hacer ejercicio en casa? ¿Subes cada escalera que encuentras? Deja que sea divertido. Pon la música Encuentre compañía y hágalo como grupo. Ellos te motivarán también. ¿Qué? Demasiado cansado? Confía en mí, el ejercicio te da energía, no te lo quita.
Espero, ayudé. Eres una persona adulta y responsable de tu vida. Tú y nadie más. Tome alguna acción, mejore las cosas, siéntase mejor. La vida es bella y ciertamente te mereces lo mejor que puedes obtener.
