No debe agregar nada a su café en función de lo que lea en Internet sobre la última moda de la salud. Estoy bebiendo un espresso largo en este momento sin mantequilla (y definitivamente no hay aceite de coco). Es negro y muy rico No quiero oler el aceite de coco en mi café y tampoco quiero probar la mantequilla (es por la tostada que comeré más tarde)
Beba su café a su gusto (baje la cantidad de azúcar si puede). Coma un montón de frutas y verduras y reduzca su consumo medio. Limite su ingesta de grasas (y sí, puede tener mantequilla y aceite de coco si eso afecta su embarcación). Deja de creer que la combinación mágica de mantequilla / aceite de coco / aceite de aguacate, etc. es un sustituto de una dieta saludable y ejercicio.