Depende de cómo te afecte el café.
Pro’s
Algunas personas encuentran que beber café antes de la meditación aumenta su concentración mental. Si está somnoliento, somnoliento o borroso sin una taza de café, será más propenso a conciliar el sueño durante la meditación. El café (obviamente) te ayudará a estar más despierto y alerta.
Contras
Sin embargo, si después del café te vuelves nervioso, tienes un pulso más rápido, etc., es probable que te distraiga durante tu meditación, haciendo que sea más difícil enfocarte y relajarte. Incluso podría hacer que su mente sea más activa (en lugar de enfocarse más, como algunas personas experimentan). Si alguna de estas cosas lo afecta, tal vez intente realizar algún ejercicio ligero de antemano en lugar de café para ayudarlo a estar alerta. Cuando medites, asegúrate de tener una buena postura y mantener los ojos parcialmente abiertos, si es necesario, para combatir la somnolencia. Tal vez experimente con té verde y note sus efectos sobre usted.
Desea estar alerta durante la meditación pero no distraído energizado (a menos que esa energía provenga de la meditación misma). Sugiero que intentes meditar con y sin la taza de café de la mañana y observes cómo afecta tu práctica. Luego elige lo que te haga sentir mejor.
