Para la gran mayoría de la población, no es una bebida ideal de ninguna manera . Dejando a un lado las preferencias de sabor, es ridículamente calóricamente densa. Sin embargo, teóricamente podrías hacerlo funcionar.
Para dar una idea de dónde cae la mitad y la mitad, comparémosla con algunas otras bebidas comunes. Obviamente, no todas las grasas, los carbohidratos y las proteínas son las mismas, y no estamos contabilizando las vitaminas, pero los valores le darán un proxy decente en cuanto a qué tipo de nutrición puede esperar.
- [1] 1 taza de mitad y mitad: 315 cal, 17 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 7 g de proteína
- [2] 1 taza de leche entera: 146 cal, 8 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 8 g de proteína
- [3] 16 oz de Starbucks Caffe Mocha con 2%: 260 cal, 8 g de grasa, 42 g de carbohidratos, 13 g de proteína
- [4] 1 taza de jugo de naranja crudo: 112 cal, 0 g de grasa, 26 g de carbohidratos, 2 g de proteína
- [5] 1 lata de 12 onzas de Coca Cola: 140 cal, 0 g de grasa, 39 g de carbohidratos, 0 g de proteína
- [6] 1 botella de Tango de Mango Odwalla: 300 calorías, 2 g de grasa, 68 g de carbohidratos, ~ 2 g de proteína
Si estos números son precisos, entonces, como la mayoría de los artículos comestibles, un vaso de mitad y mitad no es inherentemente ni bueno ni malo; todo depende de cómo se vea el resto de la dieta. Si el resto de su dieta se equilibra para dar cuenta de las calorías / grasa / etc. en un vaso de medio cuerpo, podría argumentarse que una persona que beba medio y medio con regularidad todavía podría estar bastante sana. Sin embargo, si está bebiendo la mitad y la mitad sin importar la ingesta calórica y la nutrición, rápidamente se encontrará en un estado de nutrición no ideal. Así que ten cuidado.
Consejo: si bien es bastante prudente tener cuidado con lo que uno come / bebe, también es necesario considerar qué cantidad de algo se come / bebe, y cómo encaja todo en el estado nutricional general.
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