¿Cuáles son los pros y los contras de beber café solo?

Los pros: el consumo de café se asocia con una reducción de la mortalidad (todas las causas) (1), reducción del riesgo de demencia (2), reducción del riesgo de cardiopatía (3), reducción del riesgo de diabetes (4) y tolerancia a los efectos de vigilia no ocurre (solo a su efecto secundario como nerviosismo o aumento de la frecuencia cardíaca). La evidencia de la adicción es tentativa, y la retirada tiende a explotar en los medios.

Los contras: tienes que hacer café

(1) Freedman, Neal D., Yikyung Park, Christian C. Abnet, Albert R. Hollenbeck y Rashmi Sinha. “Asociación de consumo de café con mortalidad total y por causa específica”. New England Journal of Medicine N Engl J Med 366.20 (2012): 1891-904. Web. 31 de agosto de 2016

(2) Eskelinen, MH. “La cafeína como factor protector en la demencia y la enfermedad de Alzheimer”. Centro Nacional de Información Biotecnológica. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Enero de 2010. Web. 01 de septiembre de 2016.

(3) Mostofsky, E., MS Rice, EB Levitan y MA Mittleman. “Consumo habitual de café y riesgo de insuficiencia cardíaca: un metanálisis de dosis-respuesta”. Circulation: Heart Failure 5.4 (2012): 401-05. Web. 31 de agosto de 2016

(4) Ding, M., SN Bhupathiraju, M. Chen, RM Van Dam y FB Hu. “Consumo de café con cafeína y descafeinado y riesgo de diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de dosis-respuesta”. Diabetes Care 37.2 (2014): 569-86. Web. 31 de agosto de 2016

PROS DEL CAFÉ NEGRO:

1. Reduce el riesgo de cálculos renales.
2. Trata el asma y el dolor de cabeza
3. Reduce el riesgo de enfermedad hepática.
4. Disminuye el riesgo de Parkinson.
5. Ayuda a reducir el dolor de los entrenamientos.
6. Mejora tu memoria.
7. Disuade la muerte por enfermedad cardíaca.
8. Protege contra la diabetes tipo 2
9. Disminuye el riesgo de depresión
10. Frena el riesgo de cáncer

¡Hola!

He notado los siguientes pros / contras cuando tomo café regularmente:

Pros:

• Un aumento en mi atención y concentración
• Quick Awakening o Energy Booster justo después de beberlo.
• Mejor rendimiento y tiempos de recuperación cuando se practican deportes.
• Puede ser una bebida muy sabrosa (¡rocas de café colombiano!).

Contras:

• Frecuencia cardíaca más alta.
• Si bebo demasiado, tiendo a pasar de un estado de alerta a un estado de nerviosismo.
• Mayor incidencia de quemaduras estomacales.
• Los dientes tienden a volverse un poco más oscuros con el tiempo.

Esta es mi experiencia y puede ser subjetiva.

¡Buena suerte y disfrute de su próxima taza de café!

Éstos son los pros: 14 buenas razones para tomar café

Aquí están las desventajas: 13 Efectos nocivos de la cafeína

La mayoría de los profesionales de la salud diría que el café con moderación está bien e incluso puede tener algunos beneficios para la salud.

Para mí, los pros de beber café negro son

• Para probar el verdadero café (solo si el café es fresco y bueno)
• Evite el choque de azúcar una hora más tarde
• Minimice la ingesta calórica (de crema y azúcar)

La estafa de beber café negro

• La mayoría del café de la oficina no es apto para beber sin algo para enmascararlo como azúcar y mucha crema

Pros:
– Te hacen sentir nervioso y alerta.
– Te hace sentir no adormilado.
– Tiene un antioxidante que es bueno para el cuerpo
– Una deliciosa bebida, ya sea caliente o fría.

Contras:
– Hace hincapié en tu cuerpo.
– Puede darte dolores de cabeza cuando te perdiste de beber uno
– También es adictivo
– Asesino del metabolismo. Se ralentiza su metabolismo, la digestión.

Pro:

Sin azúcar, sin crema / leche => casi ninguna cantidad de calorías.

El azúcar se pudre los dientes también.

Estafa:

El café negro es un gusto adquirido. Hay un montón de café malo por ahí.