Definitivamente es mejor no mirar televisión mientras come.
Varios estudios han demostrado que las personas tienden a comer más calorías cuando se distraen con una computadora, un libro o, por supuesto, la televisión.
Cuando te enfocas en la televisión, no eres consciente de lo que estás comiendo, de lo rápido que estás comiendo y de lo que estás comiendo. Cuando comienzas a comer más rápido, tu cuerpo no tiene tiempo suficiente para indicar que ha comido lo suficiente. Como resultado, tiendes a comer más (hasta un 10% más de calorías por comida). Además, también es probable que coma más en una comida posterior, hasta un 25% más. Esto lo pone en riesgo de contraer la obesidad y todas sus enfermedades asociadas (como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares).
(La televisión se ve más motivada para responder a la ingesta de alimentos y energía en los niños; por qué comer frente al televisor te hace engordar: consumes un 25% más TARDE en el día sin darte cuenta)
Aquí hay algunos consejos de Harvard Health Publications sobre cómo la alimentación consciente puede ayudar a perder peso y mejorar la salud en general: la ingesta distraída puede aumentar el aumento de peso. – Harvard Health Blog
