SÍ MIRAR LA RACIÓN DE LOS AGENTES NO VEGETALES EN LA IMAGEN A CONTINUACIÓN.
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Ventajas de la dieta no vegetariana
1. La proteína de alto valor biológico se obtiene de la dieta no vegetal.
2. Principal fuente de vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B12.
3. Rico en ciertos aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo.
4. Se reduce el riesgo de sufrir anemia.
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Aunque cada dieta tiene ventajas específicas que dominan otras también tiene ciertas desventajas.
La dieta vegetariana no requiere cantidad de hierro y zinc; también carece de vitamina B12 que resulta en deficiencia. La proteína requerida para construir los músculos del cuerpo es menor en la dieta de verduras. Puede ser compensado tomando frijoles de soja, maní, yogurt, lentejas y champiñones. La planificación de una dieta balanceada debe realizarse de manera adecuada para alcanzar la cantidad óptima de proteínas, vitaminas y minerales.
Los no vegetarianos corren un alto riesgo de contraer enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes y tienen menos esperanza de vida que los vegetarianos debido a que consumen menos frutas y verduras y no hacen ejercicio. El contenido de fibra es mucho menos resultados en la obesidad. Todos sabemos lo que la obesidad hace a nuestra salud. Tener mucha carne resulta en la formación de radicales libres en nuestro cuerpo; razón principal conocida de causar cáncer. Las frutas y verduras tienen propiedades antioxidantes que ayudan a destruir los radicales libres.
Los no vegetarianos son propensos a enfermedades que amenazan la vida, lo que no significa que los vegetarianos estén a salvo. Solo menos del 10% de los vegetarianos siguen una dieta adecuada. Tener hamburguesa con queso y papas fritas equivale a una comida no vegetariana completa. A medida que se cambia el estilo de vida, el hábito alimentario también se cambia a comida rápida y frita. Entonces, el riesgo de contraer la enfermedad es igual a ambos. Tener una dieta bien equilibrada con muchas frutas y verduras y una cantidad moderada de carne es bueno para la salud. Vegetariano puede agregar champiñones, lentejas, soja en lugar de carne. Por supuesto, los alimentos fritos tienen un sabor delicioso, por lo que tomarlos de una vez no daña nada. El consumo de una dieta saludable en un día no resolverá sus problemas de salud, así como tomar alimentos fritos en un día no tendrá ningún daño para su salud.
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