Si estuviera a dieta pero quisiera chocolate, ¿cómo controlaría no querer chocolate?

No trataría de evitar comer chocolate si ansiaba el chocolate.

Mientras más privas a tu cuerpo de algo que anhelas, más desesperadamente lo anhelarás. Cuanto más desesperadamente anhelas algo, es más probable que cuando lo consigas, lo atracones y consumas mucho más de lo que deberías, con dieta o sin él.

El truco es la moderación. Permítase un cuadrado de una barra de Hersey si realmente anhelas el chocolate, pero solo uno. Saborealo. Haz que dure. Tal vez mordisquearlo y tomar pequeños bocados, ya que esto engañará a su cerebro haciéndole creer que consumió más de lo que realmente consumió. Te sentirás satisfecho de que aplacaste tus ansias sin realmente romper tu dieta.

No permitirse tener siquiera una pequeña porción de lo que sea que anhelan es la forma más rápida en que fallan las dietas.

Yo haría un cuadrado de 86% de chocolate de cacao como parte de la dieta. En el 86% de chocolate, no hay mucha azúcar, es 86% de cacao. El cacao está lleno de antioxidantes y fitonutrientes beneficiosos. ¿Por qué no deberías comerlo?

A menos que tenga una afección médica, le recomendaría mantener chocolate en su dieta, solo que tenga una cantidad muy pequeña. Compre piezas individuales y permítase solo una por día. Si le gusta el sabor del chocolate negro, tiene mucha menos grasa que el chocolate con leche y contiene antioxidantes saludables.

Puedes comprar bolas de helado en una porción de tamaño de bocado

Puede comprar trufas envueltas individualmente

O puede comprar un bar y comer una sección por día

En mi experiencia, si te niegas totalmente a ti mismo las cosas que anhelas, eventualmente fallarás y te comerás demasiado.

He incorporado días de trampa una vez a la semana donde como chocolate y las cosas que anhelo. Esto me ayuda a mantener mi dieta limpia durante toda la semana. He escrito más sobre este tema en mi blog, por lo que recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos para la pérdida de grasa y la mejora física. Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.

Yo solo seguiría adelante y lo tendré. Obtenga las cosas de buena calidad, ya que sabe mejor, se necesita menos para satisfacer sus antojos y asegurarse de que sea de chocolate negro. Alternativamente un chocolate caliente hecho con agua o leche descremada. Personalmente, me encantan las bolas de chocolate negro Lindt y porque son tan buenas de chocolate que solo necesito una o dos.

Estoy a dieta Si quiero chocolate, como chocolate.

Media onza (especialmente de oscuridad) no arruinará tu dieta.

Me gusta romperlo en pedazos pequeños y dejar que se derrita en mi boca. Realmente lo saboreo

Luego solo ajusto mis kcals en otro lugar. no hay daño, no hay falta

un beso de hershey es aproximadamente .16oz … te doy permiso para disfrutar 3 o 4.