Ve por la sensación. Probablemente puedas sentir cuando tienes sed. Entonces también puedes decir por el color de tu pis. Tu cuerpo te dará una pista. Solo tienes que ser diligente sobre consumir el agua cuando creas que debes hacerlo.
Bebo 1 litro incluso cuando me levanto y justo cuando me voy a la cama. Es un sistema bueno y simple que funciona para mí y creo que ha mejorado mi salud con un mínimo esfuerzo y sin cambiar ninguna rutina ni privarme de nada. Acabo de vloggear sobre el tema de mantenerse hidratado y beber suficiente agua:
