Beneficios para la salud de beber agua caliente
1. Alivia la congestión nasal
La calidez del agua caliente crea vapor. Tomar una inhalación profunda de este vapor suave mientras se sostiene una taza de agua caliente puede ayudar a aflojar los senos obstruidos e incluso aliviar una cefalea sinusal. Dado que tiene membranas mucosas en todo el cuello y la parte superior del torso, beber agua caliente puede ayudar a calentar ese área y calmar el dolor de garganta causado por la acumulación de mucosa.
2. Ayuda a la digestión
Beber agua caliente calma y activa su tracto digestivo. El agua es, después de todo, el lubricante que mantiene la digestión en marcha. A medida que el agua se mueve a través de su estómago e intestinos, los órganos digestivos se hidratan mejor y pueden eliminar los desechos. El agua caliente puede disolver y disipar las cosas que ha comido que su cuerpo podría haber tenido problemas para digerir.
3. Calma el sistema nervioso central
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Beber agua caliente puede calmar su sistema nervioso central y lubricar su cuerpo. Cuando su sistema nervioso está preparado para reacciones sanas y controladas, encontrará que siente menos dolores y dolores, así como menos pánico durante el día. Las personas que tienen artritis pueden obtener un beneficio adicional del uso de agua caliente para calmar su sistema nervioso central.
4. Ayuda a aliviar el estreñimiento
Beber agua caliente ayuda a sus intestinos a contraerse. Cuando eso sucede, los desechos viejos atrapados en sus intestinos pueden salir de su cuerpo. Beber agua caliente regularmente lo ayuda a mantenerse, bueno, regular. Pero beberlo ocasionalmente cuando estás estreñido tampoco es una mala idea.
5. Te mantiene hidratado
El agua caliente no es diferente a la temperatura ambiente o al agua fría cuando se trata de mantenerte hidratado. Debería obtener de nueve a doce porciones de 8 onzas de agua en su dieta todos los días, pero ese es un objetivo difícil de alcanzar para la mayoría de las personas. Comenzar el día con una porción de agua caliente y terminar el día con otro te acercará mucho más a una hidratación adecuada. Su cuerpo necesita agua para realizar básicamente todas las funciones esenciales, por lo que el valor de eso no puede exagerarse.
6. Puede ayudar en la pérdida de peso
Beber agua caliente despierta el sistema de control de temperatura de su cuerpo. A medida que su cuerpo compense la temperatura cálida del agua, bajando su temperatura interna, su metabolismo se activará. El agua caliente también ayuda a que los intestinos se contraigan para eliminar los productos de desecho que están hinchando su cuerpo, lo que elimina el temido “peso del agua”.
7. Mejora la circulación
Tomar un baño tibio ayuda a que los órganos circulatorios, las arterias y las venas, se expandan y transporten la sangre de manera más efectiva por todo el cuerpo. Beber agua caliente puede tener un efecto similar. El flujo sanguíneo saludable afecta todo, desde la presión arterial hasta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Como beneficio adicional, la tibieza de beber agua caliente o bañarse durante la noche puede ayudarlo a relajarse y prepararse para un sueño reparador.
8. Puede disminuir los niveles de estrés
Como beber agua caliente ayuda a mejorar las funciones del sistema nervioso central, puede terminar sintiéndose menos ansioso si lo bebe. Agregar un poco de leche tibia a la mezcla puede hacer que te sientas aún más tranquilo después de beber agua caliente, según un estudio.
9. Puede ayudar a reducir las toxinas
Beber agua caliente temporalmente aumenta la temperatura interna del cuerpo. Cuando toma agua caliente o cuando toma un baño tibio, el sistema endocrino de su cuerpo se activa y comienza a sudar. Y aunque la sudoración puede ser incómoda, es una parte esencial de deshacerse de las toxinas e irritantes a los que está expuesto en su entorno.
10. Ayuda a aliviar los síntomas de la acalasia
La acalasia es una afección en la que el esófago tiene problemas para mover la comida hacia el estómago. Las personas con acalasia (y con esofagitis eosinofílica) tienen problemas para tragar y, a veces, sienten que los alimentos se “pegan” (disfagia) en el esófago en lugar de moverse hacia el estómago. Los investigadores no están seguros de por qué, pero el agua tibia puede ayudar a las personas con acalasia a digerir más cómodamente. Beber agua tibia con alimentos grasos o una comida cargada de carne puede ser especialmente útil para las personas con este diagnóstico.
Fuente: – Línea de salud
