¿Qué se debe comer para un cabello sano y grueso?

Coma estos para un cabello más brillante, saludable, fuerte y grueso –

1.Salmón para Brillar
Su cuerpo no puede producir estas grasas saludables, por lo que debe obtenerlas de alimentos o suplementos. Te ayudan a protegerte de las enfermedades, pero tu cuerpo también los necesita para que crezcan y mantengan el cabello brillante y lleno

3.Yogurt
Está lleno de proteínas, el componente básico de tus bloqueos. El yogur griego también tiene un ingrediente que ayuda con el flujo de sangre a su cuero cabelludo y el crecimiento del cabello. Se llama vitamina B5 (conocida como ácido pantoténico) y puede incluso ayudar a prevenir y adelgazar el cabello

3. Espinacas
    Al igual que muchos vegetales de hoja verde oscuro, la espinaca está llena de nutrientes increíbles. Tiene toneladas de vitamina A, más hierro, beta caroteno, ácido fólico y vitamina C. Estos trabajan juntos para un cuero cabelludo saludable

4.Guava
     Esta fruta tropical rebosa de vitamina C. Protege tu cabello de las roturas. Una taza de guayaba contiene 377 miligramos de vitamina C. Eso es más de cuatro veces la cantidad diaria mínima recomendada

5.Papas dulces
     ¿Tiene cabello seco que ha perdido su brillo? Las batatas se llenan con un antioxidante bueno llamado antioxidante llamado beta caroteno. Su cuerpo convierte el beta caroteno en vitamina A. Eso ayuda a proteger contra el cabello seco y opaco. También estimula las glándulas en su cuero cabelludo para hacer un fluido aceitoso llamado sebo que evita que el cabello se seque.

6.Eggs
Sus proteínas y bases de hierro están cubiertas cuando come huevos. Son ricos en una vitamina B llamada biotina que ayuda a crecer el cabello. No tener suficiente de esta vitamina puede conducir a la pérdida de cabello. La biotina también ayuda a fortalecer las uñas quebradizas.

Simplemente coma estas cosas y manténgase alejado de todos los problemas del cabello. Lo sigo y es por eso que mis cabellos son fuertes, gruesos y sanos.