De acuerdo con la ideología budista, debemos comer mucho desayuno temprano en la mañana. Arranca tu motor de digestión. Necesitas más energía temprano en la mañana.
En segundo lugar, come tu almuerzo moderadamente. Tu trabajo corporal se reduce después de la tarde.
Tercero, debe comer menos el desayuno de la tarde, si practica la comida por la noche. Te ayuda a refrescarte. Ten un jugo.
Por último, pero no menos importante, come menos antes de ir a la cama, no haces nada mientras duermes. Induce la acumulación de grasa y día a día aumenta los problemas de digestión como la acidez, la indigestión, etc. O si no puede dormir sin comer, continúe teniendo la misma cantidad de dieta pero no la aumente.
Entonces, si ayunas de vez en cuando, tu cuerpo lo inventará. No te preocupes, está bien.
Pero si se saltea la cena, asegúrese de comer sus necesidades corporales durante el día, es decir, al comer alimentos de buena calidad y cantidad durante el día.
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Si está comiendo bocadillos de buena calidad como frutas, fibras, etc., está bien. Evite las cosas grasas para los refrigerios.
