Deje la cafeína.
He consumido cafeína en varios momentos de mi vida, y he descubierto que los momentos en los que soy más productivo consistentemente son aquellos en que lo he descartado por completo. Si bien ya no experimentarás la “alta” cantidad de cafeína, tampoco experimentarás el “bajo”, por lo que la necesidad de sentir el nivel alto es menos pronunciada, y puedes ser más productivo y enfocado en general.
Recuerdo haber visto un estudio una vez que analizaba la actividad neuronal en adictos a la cafeína versus no usuarios o usuarios livianos, y descubrió que los adictos a la cafeína necesitaban cafeína para alcanzar el nivel basal de actividad cerebral que se observa en los no usuarios, lo que sugiere que tal vez la cafeína lo que estás experimentando es solo tu estado natural.
Por supuesto, no es fácil, y estarás cansado, especialmente al principio. Ayuda mucho si estás en una posición en la que una siesta por la tarde no está fuera de discusión. Sin embargo, después de un tiempo, es posible que su nivel general de productividad energética aumente, mientras que su deseo de cafeína disminuye. ¡Sin duda vale la pena intentarlo!
