¿Puedo reemplazar mi consumo habitual de blue / blackberries con 2 tazas de té verde Matcha?

Últimamente me han preguntado sobre el matcha. Escuché que los tiros matcha fueron la “bebida” en la Semana de la Moda de Nueva York, y muchos amantes del café dedicados están abandonando a Java a favor del matcha. Si tiene curiosidad acerca de esta bebida de moda, aquí hay siete cosas que debe saber.

Matcha significa literalmente “ en polvo”. Cuando pides té verde tradicional, los componentes de las hojas se infunden en el agua caliente y luego se descartan. Con matcha, estás bebiendo las hojas reales, que han sido finamente pulverizadas y convertidas en una solución, tradicionalmente mezclando aproximadamente una cucharadita de polvo de matcha con una tercera taza de agua caliente (calentada a menos de un hervor), que es entonces batido con una brocha de bambú hasta que espumejee.

A diferencia del té verde tradicional, la preparación de matcha implica cubrir las plantas de té con paños de color antes de que se cosechen. Esto desencadena el crecimiento de hojas con mejor sabor y textura, que se seleccionan a mano, se cuecen al vapor brevemente para detener la fermentación, luego se secan y añejan en almacenamiento en frío, lo que profundiza el sabor. Las hojas secas son luego molidas a la piedra en un polvo fino.

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Ciertamente puede reemplazar las barras azules / negras regulares con solo 1 taza de té verde matcha.

No solo obtendrás un aumento drástico en EGCgs que son una catequina única que combate las células cancerosas (de hecho, el 60% de las cachas son estas) pero también obtendrás un aminoácido único llamado L-teanina que ayuda a relajar el cuerpo. de ansiedad, así como mantenerte enfocado, consciente y tener claridad mental .

Finalmente hay un aumento drástico en el valor de ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno) de matcha sobre toneladas de otros alimentos o frutas. Esto está relacionado con la capacidad de estos alimentos para combatir y neutralizar los radicales libres. Aquí hay un gráfico para ayudarlo a ver las diferencias numéricas por cada 1g de estas varias cosas .

ABSOLUTAMENTE INFIERNO SÍ!

Matcha tiene la mayor cantidad de antioxidantes que la naturaleza tiene para ofrecer. Contiene el potente ECGc, que ha demostrado ser un potente antioxidante contra el cáncer.

Está cargado de antioxidantes, vitaminas no solubles, minerales no solubles, fibras, clorofila y muchos más bondades de la naturaleza.

Aquí hay una estadística interesante que muestra el nivel de antioxidantes de Matcha en comparación con otras bayas.

Fuente de imagen :

http://www.greentea.sg/Blog/heal

La suposición detrás de esta pregunta parece ser que hay algún tipo de “beneficios” mágicos por comer bayas que pueden ser reemplazadas por “beneficios” mágicos del té verde. Este no es el caso. Ver los beneficios para la salud de comer [X].

Si bien está bien beber un poco de té si le gusta el sabor, tenga en cuenta que existen riesgos potenciales en la ingesta de té verde. No exageres

Si bien es cierto que los puntajes de matcha son muy altos en la escala de ORAC, debemos tener en cuenta que se basan en gramos. 1 gramo es una cantidad generalmente reconocida de matcha por 1 porción (1 taza de matcha). En ese gramo hay aproximadamente 1300-1500 unidades ORAC. Sin embargo … no comemos solo 1 gramo de arándanos o moras, tal vez comamos 1/2 taza a la vez (aproximadamente 170 gramos). Si los arándanos tienen una puntuación de 96 unidades por gramo, la mitad de una taza vale 16,320 unidades.

Mi sugerencia es que ambos ofrecen una excelente nutrición basada en plantas, y ambos tienen su propio lugar en nuestras dietas diarias, así que no se deshaga de uno por el otro. Con todos los radicales libres que se forman a partir del estrés, el medio ambiente e incluso los alimentos que comemos, una variedad de antioxidantes es algo bueno.

usted puede aprender más aquí Beneficios de salud de Matcha – My Matcha Life

Gracias por el A2A

Por supuesto. A nadie le importa. Elimínese a menos que sea una dieta que debe seguir debido a problemas médicos.

Esos no son los mismos alimentos, por lo que no son equivalentes, pero la variedad es algo bueno.