La rutina perfecta es ver a su pediatra y, si es necesario, obtener una referencia a un nutricionista. Sin un examen físico, análisis de sangre y estudios metabólicos, es imposible determinar qué dieta y ejercicio es apropiado para cualquier persona.
¿Qué dieta y rutina de comida es perfecta para un niño de 14 años muy flaco?
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¿Está bien tener una cerveza de 4% de vez en cuando a los 17 años?
¿Está bien que un niño de 13 años tome café todos los días?
¿Una urgencia de comer mucho cuando es adolescente disminuye una vez que creces?
En mi opinión, se trata de los objetivos que tienes. En caso de que quieras mantenerte delgado y desgarrado o desarrollar músculo, puedes echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie básica de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (que comienza en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.
