No se debe consumir vino en la dieta cetogénica. El vino está lleno de azúcar y carbohidratos, sin embargo, hay algo similar al keto en el que puedes beber vino.
El objetivo de la dieta ceto es reducir la cantidad de carbohidratos y azúcares a solo 5%
Si supera el 5%, será expulsado de la cetosis.
Mantenga sus macros como este
- 5% de carbohidratos
- 20% de proteína
- 75% de grasas
Ahora lo que podrías hacer es un keto cíclico donde tienes un día de trampas una vez a la semana.
Me parece que el ceto cíclico es mucho mejor que el keto normal porque el día del engaño restablece estas 4 hormonas críticas para quemar grasa responsables de controlar su peso.
