¿Puedes comer a primera hora de la mañana después de despertar?

Hola mis nombres Christian,

Recientemente cumplí 18 años y terminé la escuela secundaria. Y a través de mi tiempo en la escuela no pude comer en la mañana. Después de un tiempo me di cuenta de lo que podía y no podía comer. Lo que hice fue esperar unas 2 horas para comer, pero cuando lo hice comí alimentos que eran fáciles para el estómago. Comí más avena y granos. Las frutas y verduras estarían bien. Es lo que sea que tu estómago pueda manejar. Me mantendría alejado de una taza de leche como sea posible si su estómago se siente de esta manera. Hay muchas empresas de alimentos que preparan comidas y bebidas para el desayuno por la mañana. Definitivamente verificaría las marcas Belvita y Nature Valley. ¡Espero que esto ayude!

Crumpets con mantequilla y paté de hígado de pollo, últimamente, por alguna razón.

¡Por supuesto! Por qué no?

Es por eso que se llama “¡desayuno!” (¡ROMPE el “rápido” de no comer desde la cena de la noche anterior!)

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Y por cierto:

“El estómago no se ha despertado”. (No “despertó” ) ¡NO HAY NADA! (¡Dios mío conoce a mi madre, la profesora de idiomas de la universidad me lo dijo muchas veces cuando crecía!) 😉

No puedo decir si hay un problema subyacente que te hace no poder desayunar, pero yo diría que eso no es un problema. Puede echar un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará el artículo “Tiempo y frecuencia de la comida”. Esta publicación entra en mayor detalle con omisión de desayuno y otras técnicas de sincronización de comidas. Puede que tenga que ignorar las cosas que están destinadas a los atletas, pero probablemente obtendrá la información que busca.

Soy uno de esos que realmente se despierta con hambre. Esto es probablemente debido al hecho de que comemos nuestra cena ligera temprano y generalmente se hacen antes de las 7 p.m. También hemos decidido reducir los postres y los refrigerios de la tarde, así que para cuando nos levantemos a las 6:30 am ¡tenemos hambre! Un desayuno típico para mí podría ser un panecillo inglés de trigo integral con huevo escalfado o clara de huevo, empanada de pavo con salchicha, un pequeño trozo de queso muenster y un poco de mostaza picante. O podría ser una tortilla de huevos fritos o claras de huevo batidas con un poco de leche de almendras o incluso un poco de la mitad junto con un poco de queso y espinacas. Eliminamos por completo las carnes procesadas grasas como la salchicha de cerdo y el tocino. No es que nunca me permita una pieza, especialmente si estoy en un negocio donde las opciones son pocas, pero es raro.

Mi esposa y yo estamos en el proceso de aprender y tener el hábito de comer porciones más pequeñas, alimentos más saludables, mucho menos azúcares simples, menos grasas saturadas, sin carnes procesadas, es decir, delicatessen y muy poco período de carne roja. Muchos granos enteros para la fibra, aves y pescado para proteínas, frutas y verduras oscuras, varios brebajes vegetarianos como hamburguesas de frijoles negros, etc. y aunque no somos vegetarianos, nos inclinamos en esa dirección. También hemos reducido la cantidad de lácteos. Aunque el peso se desprende lentamente, se está produciendo, de la misma manera que se ganó, poco a poco. Esto no es una dieta, es un cambio en los hábitos alimenticios, con suerte una vida.

Nos permitimos una indulgencia de vez en cuando, como un gelati de Rita’s Water Ice o un pedazo de pastel en la casa de alguien solo para que no nos perdamos tanto que tenemos que darnos un atracón.

Perdón por la respuesta larga a una pregunta corta, pero gracias por preguntar!

No sé la causa detrás de eso, pero yo soy el mismo. No puedo hacer frente a la comida a primera hora de la mañana, pero después de una o dos horas, estoy definitivamente listo para el desayuno.

Mi horario de trabajo también juega un papel; mi rutina significa que lo más temprano que puedo almorzar es alrededor de las 2 p.m. Si desayuno cuando me levanto, a las 7:30 a.m., comeré toda la mañana. Al esperar hasta las 9 a.m. o las 9.30, puedo durar hasta el almuerzo sin comer nada más.