El refresco de club, a menudo llamado agua carbonatada, es un líquido efervescente que se obtiene al agregar dióxido de carbono al agua pura. Ahora se agrega un día de agua carbonatada a las bebidas gaseosas para darles un efecto espumoso y chispeante, pero también puede beber soda de club por sí sola. La bebida ofrece pequeñas cantidades de ciertos nutrientes, pero también es libre de azúcar, por lo que es una opción mejor que la mayoría de los refrescos. Una de las principales ventajas de los refrescos de club es que es libre de calorías y azúcar. Las calorías líquidas, como las que provienen de los refrescos y las bebidas con sabor a fruta, realmente pueden sumar si está bebiendo dos, tres o más por día. Reemplazar estas bebidas con soda de club es una forma de reducir su ingesta calórica total. Los refrescos y las bebidas con sabor a fruta a menudo están cargados de azúcar, que es lo que aumenta el recuento de calorías. Aunque la gaseosa de club no debe incluirse en su dieta como una forma de obtener vitaminas y minerales, igual obtendrá pequeñas cantidades de bonificación con cada porción.
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