Todas las bebidas e incluso los alimentos tienen contenido de agua. Si constantemente disfruta de bebidas que no sean agua, se está hidratando a sí mismo. Sin embargo:
El jugo de fruta tiene mucha azúcar, por lo que demasiado jugo es una ingesta desequilibrada. (Por lo general bebo zumo diluido, así que puedes probarlo. La limonada funciona bien con esto)
Los refrescos y las bebidas deportivas también tienen bastante azúcar, así que disfruta con moderación. (También puedes beber cosas como Gaitara diluida. Me gusta una mezcla 50/50)
El té (caliente o frío, verde negro o blanco a base de hierbas) podría funcionar si no le pones demasiada azúcar.
Las alternativas lácteas y lácteas tienen agua y proteínas.
Puede considerar infusiones de fruta. Entonces, agua con una rodaja de naranja o limón, o lima exprimida, etc. No tiene que ser cítricos, pero muchas personas disfrutan un poco de sabor cítrico en el agua, y eso puede ser todo lo que necesitas para enmascarar el sabor de tu “agua mala” “(A menos que el agua sea tóxica, en cuyo caso no la tome).
Puede probar un servicio de agua embotellada o comprar un puesto y algunas jarras de 5 galones y llenar las suyas, muchas tiendas de comestibles y otros lugares tienen estaciones de llenado de agua. Prueba el agua primero para ver si te gusta.
Y otra sugerencia que puedo pensar. Hay muchos aditivos para el agua como la luz crtal, el sabor, etc. en la tienda de comestibles. Esté atento al contenido de azúcar, por supuesto. También puede obtener aditivos electrolíticos que generalmente no tienen azúcar en varias tiendas de artículos deportivos o al aire libre o en Internet.
Encuentre lo que funciona para usted y si solo odia el agua, está bien tomar otros líquidos siempre y cuando no consuma demasiado azúcar / calorías extra cuando lo haga.
