No siempre puedo encontrar arroz integral cerca de mí. ¿Puedo cambiar al arroz blanco normal?

Lo importante es mover tus cereales para diferentes tipos de cereales todos los días, trigo, sorgo, arroz, quinoa, mijo (mandíbula), Jowar, mijo perla (Bajra), etc. Algo u otro que puedes comprar en el mercado . Trate de obtener harina o pan multigrano si no puede obtener nada más. Evite los alimentos refinados o consuma ocasionalmente si está en forma y bien.

¡Te deseo buena salud!