El agua potable ayuda a neutralizar y enjuagar el ácido del estómago que ha sido refluido al esófago. Si tiene reflujo ácido, beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua todos los días antes de las comidas. Evite beber agua durante las comidas ya que esto puede empeorar los síntomas de reflujo ácido. Evite beber agua con sabor, alcohol y bebidas con cafeína, como el té y el café. Estas bebidas pueden empeorar los síntomas del reflujo ácido.
Necesitas un entorno estomacal ácido para digerir los alimentos. Cuando bebe agua con las comidas, el ácido del estómago generalmente se diluye, lo que conduce a una digestión incompleta de los alimentos. La comida no digerida puede permanecer más tiempo en su estómago, lo que puede aumentar los síntomas de reflujo ácido. El agua potable con las comidas también llena su estómago, lo que puede causar que el músculo LES se abra y permita que el contenido del estómago se filtre hacia el esófago.
El agua saborizada contiene sabores naturales y artificiales añadidos, edulcorantes, vitaminas y minerales. La mayoría de las personas beben agua saborizada como una alternativa más saludable a las bebidas carbonatadas. Puede experimentar un aumento de los síntomas de reflujo ácido cuando bebe agua aromatizada. Los sabores artificiales y otros aditivos en el agua con sabor pueden irritar el estómago y el esófago. Beba agua pura en lugar de agua con sabor.
Puede prevenir los síntomas de reflujo ácido mediante la modificación de varios factores dietéticos y de estilo de vida. Evite o limite el consumo de alimentos que irritan el esófago y el estómago. Estos alimentos incluyen frutas cítricas, jugos cítricos, tomates, productos a base de tomate, chocolate, menta, ajo, cebollas, alimentos picantes y grasos. Evite o limite el alcohol, las bebidas carbonatadas y las bebidas con cafeína. Coma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas y evite acostarse justo después de una comida. Evite comer justo antes de acostarse. Levante la cabecera de la cama de 4 a 6 pulgadas con bloques para evitar el reflujo nocturno. Pierda peso si es obeso porque la obesidad abdominal empeora el reflujo ácido.
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