¿Por qué bebo tanta agua?

8 botellas (8, 12, 20 onzas) no son inusuales. Si eres adulto (clima más cálido, algo de sudoración y actividad física, y satisfaciendo las necesidades del cuerpo para la digestión, el metabolismo y la excreción, o aproximadamente el 60% del peso corporal); su cantidad sería esperada.

Bebo los 20 onzas en el gimnasio durante 1 hora de entrenamiento; incluso los aeróbicos en el agua requieren líquidos. A menos que esté irritado por despertar muchas veces por noche o algún otro irritante, no me preocuparía. Bebo agua más temprano en el día cuando más lo necesito de todos modos.

Lo más importante, el fluido corporal está muy bien controlado; la sed se usa para mantener el control cuando necesitamos líquidos. Si la sed está guiando su ingesta de agua, parece ser una cantidad apropiada. Cuando la sed está satisfecha, ya has tenido suficiente. Si está tratando de estar lleno para comer menos o alguna razón que no sea la sed; Yo reevaluaría.

Una excepción a este consejo es no beber demasiado al mismo tiempo. Más de lo que puede usarse al mismo tiempo abruma al sistema para que el agua se use con los fines que acabo de mencionar. Bebo alrededor de 2 tazas a la vez porque esta cantidad satisface mi sed sin sentirse hinchado o mojado. No soy obsesivo al respecto y no tengo una marca en mi botella deportiva. Acabo de llegar a saber que se trata de la cantidad que satisface mi sed. Una forma de saber si se ha consumido demasiado de una vez es la rapidez con que uno debe orinar y qué tan cerca está el color del agua que tiene la orina. Demasiado rápido sin color es la mejor indicación de que se ha consumido demasiado al mismo tiempo. y perdió su valor para el cuerpo.

Es muy bueno beber agua. Por ejemplo, una persona puede beber demasiada agua durante el ejercicio. Algunos medicamentos también pueden causar sequedad en la boca y aumento de la sed. El aumento de la sed también puede ser causado por una diabetes no controlada. Las condiciones psiquiátricas como la esquizofrenia también pueden causar el consumo compulsivo de agua.

Es bueno que consuma 8 botellas de agua al día. Le ayudará a combatir muchas enfermedades y mantenerse saludable. Algunas razones comunes por las que bebes más agua que otras son:

1. Usted come menos frutas y vegetales o se deshidrata fácilmente.
2. Está en una dieta alta en proteínas o alta en fibra.
3. Eres físicamente más activo y, por lo tanto, transpiras más.
4. Estás expuesto a condiciones muy calientes o muy frías.
5. tienes ganas de beber más agua que otros, lo cual es muy bueno para tu salud 🙂

Sus riñones, su hígado y su corazón le agradecen. ¿Por qué tu corazón? Al beber tanta agua, enjuagas el exceso de sodio en los alimentos salados que comemos en estos días.

Incluso tu piel te agradece, necesitaba agua extra.

¡8 botellas de agua son la cantidad diaria recomendada de agua, por lo que en realidad está bebiendo una cantidad saludable! ¡Seguid así!