Sí. ¡Adelante, los mangos son buenos para ti!
Los mangos tienen todos los nutrientes vitales requeridos por su cuerpo y su bebé durante su embarazo. Son ricos en ácido fólico, hierro, potasio y las vitaminas A, C y B6. También son ricos en fibra, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento, un síntoma común del embarazo. También son una buena fuente de energía y antioxidantes.
Los mangos son naturalmente dulces y contienen más azúcar que la mayoría de las frutas. Por lo tanto, cuando el deseo de comer algo dulce te golpee, come un mango como una deliciosa alternativa a los productos endulzados artificialmente. Sin embargo, tenga cuidado de no comer en exceso y tener cuidado si se le diagnostica diabetes gestacional. Su alto conteo de calorías también debe tenerse en cuenta, pero con moderación, son un buen regalo.
Los mangos son muy versátiles y se pueden comer de muchas maneras, crudos, maduros, hechos en postres, bebidas, currys. Muchos encurtidos, dulces o amargos también están disponibles. Cuando fuera de temporada, uno puede comerlos en forma de chutneys.
Puede encontrar algunas recetas simples, que puede intentar sin poner demasiado esfuerzo, aquí: ¿Los mangos son seguros para comer durante el embarazo? | FLO +
