Una taza de café promedio contiene alrededor de 60 mg de cafeína. Por lo tanto, una píldora de cafeína entre 30-60 mg debería darle el efecto deseado que está buscando.
Yo trataría de apuntar a tomar una dosis más cercana a 30 mg al principio y ver cómo te va. Trate de evitar depender de ellos, vea si puede tomar la dosis más baja 2/3 veces al día y vea cómo funciona.
