¿Cómo se vería afectada mi salud si bebiera una taza de café a las 9 a.m. y otra taza y a la 1 pm todos los días?

No , al beberlo todos los días lo habitúas, así que hasta 4 tazas de café al día no elevarán tu riesgo de desarrollar hipertensión, pero el alcohol lo haría de la asociación entre el consumo de café y el riesgo de hipertensión.

Esto a pesar de un efecto presor agudo bien conocido de la cafeína en el café, que utilizo cuando me siento mareado cuando sudo en un día caluroso de verano, estando en muchos antihipertensivos potentes para mi hipertensión resistente al tratamiento, después de una taza de café de un café en la acera Estoy funcionando nuevamente, desde el efecto agudo de la cafeína en la rigidez arterial y la forma de onda de presión aórtica

Beber más de 4 tazas (en algunos estudios, más de 3 tazas) de café al día se correlaciona con menos diabetes, menos muertes generales y menos cardiovasculares, menos accidentes cerebrovasculares, vea

Consumo de café a largo plazo y riesgo de enfermedad cardiovascular: más café se correlaciona con menos enfermedad cardiovascular (A), enfermedad coronaria (B) y accidente cerebrovascular (C) ./

A , Consumo de café y riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV, n = 47). B , consumo de café y riesgo de enfermedad coronaria (CHD, n = 31). C , consumo de café y riesgo de apoplejía (n = 22). n es el número de comparaciones.

Cuidado de la diabetes: menos diabetes al beber más café:

Asociación de consumo de café con mortalidad total y por causa específica en 3 grandes cohortes prospectivas Perspectiva clínica: menor mortalidad al beber más café (¡incluso descafeinar el café!):

La asociación entre el consumo de café y el riesgo de mortalidad en la población general y entre los no fumadores se concentró en las 3 cohortes. A , consumo total de café y riesgo de mortalidad. B , consumo de café con cafeína y riesgo de mortalidad. C , consumo de café descafeinado y riesgo de mortalidad. Modelos ajustados multivariados ajustados por edad, estado de la enfermedad basal (hipertensión, hipercolesterolemia y diabetes mellitus), índice de masa corporal (IMC; <20.9, 21.0-22.9, 23.0-24.9, 25.0-29.9, 30.0-34.9 y ≥35.0 kg / m2), actividad física (<3.0, 3.0-8.9, 9.0-17.9, 18.0-26.9 y ≥27.0 equivalentes metabólicos-h / sem), estado de fumador (nunca, ex [1-4 cigarrillos por día], ex [ 5-14 cigarrillos por día], anterior [15-24 cigarrillos por día], anterior [25-34 cigarrillos por día], anterior [35-44 cigarrillos por día], anterior [45 o más cigarrillos por día], anterior [ cigarrillos desconocidos por día], corriente [1-4 cigarrillos por día], corriente [5-14 cigarrillos por día], corriente [15-24 cigarrillos por día], corriente [25-34 cigarrillos por día], corriente [35- 44 cigarrillos por día], actual [45 o más cigarrillos por día], actual [cigarrillos desconocidos por día]), patrón dietético general (puntaje del Índice Alterno de Alimentación Saludable, en quintiles), ingesta total de energía (quintiles), azúcar consumo de bebidas azucaradas (quintiles) y consumo de alcohol (0, 0-5, 5-10, 10-15, ≥15 g / d). También ajustamos para el estado de la menopausia (sí vs no) y el uso de la hormona posmenopáusica (sí vs no) para las mujeres. Café con cafeína y descafeinado ajustado el uno al otro.

No existe una relación significativa entre el consumo de café y el riesgo de cáncer

A menos que esté bebiendo como una taza enorme, tal vez 500 ml o más de café muy fuerte, con montones y montones de azúcar, no.

2 tazas al día es perfectamente normal. Solía ​​beber 4 tazas al día y reduje a 1 ~ 2 ahora ya que ya no necesito consumir mentalmente nada.

Te conoces mejor. Si te sientes gracioso, con náuseas o latidos de corazón tan rápido que saldrá de tu pecho, es demasiado. Si no puede dormir por la noche, intente obtener la segunda taza más temprano en el día.

Si 2 tazas lo ayudan a estar alerta y enfocarse, ¡sea mi invitado, adelante! Voy a beber para eso.

Y, por cierto, 2 tazas de consumo de café le hacen bien a su salud, ya que el café contiene muchos productos químicos que pueden reducir el riesgo de cáncer y lo que no. Ve a leerlo!

Eso suena completamente normal para mí. (siempre y cuando su taza también sea … normal) Dentro de 30 a 60 minutos después de beber el café, la cafeína puede alcanzar su nivel máximo y puede durar de 3 a 6 horas después de eso. En tu caso, creo que el intervalo es perfecto. Si aún no está familiarizado con el café, reduzca su consumo. Dale una solución try-n-fix de pequeña cantidad.

En caso de que tenga curiosidad: bebo la primera taza a las 7 AM . No realmente en esa hora específica, pero eso es una gran oportunidad y normalmente lo bebo hasta el mediodía. Bebo mi segunda taza alrededor de la 1 PM. Entonces , Mi tercera copa es a las 7 PM.

Algunas veces bebo 4 tazas al día … 7 AM, 12 PM, 4 PM, 7 PM ….

A menos que tenga condiciones preexistentes que empeoran con el consumo de café (arritmia, ERC, enfermedad de Graves, etc.), entonces dos tazas de café deberían ser beneficiosas para usted. Preste atención a su sueño ya que la cafeína más tarde en el día puede provocar insomnio.

El café tiene beneficios para la salud si no está cargado con cremas con azúcar y complementos. También es uno de los mayores contribuyentes de antioxidantes saludables en la dieta mundial. 2 tazas de café al día probablemente no afecten tu salud negativamente.