¿Puedo tomar coque dietético durante la dieta cetogénica?

Primero responderé a esta pregunta a través del lente del impacto en el azúcar en la sangre y la insulina, que es la preocupación principal en la cetosis. El efecto del aspartamo (el edulcorante principal en la mayoría de los refrescos dietéticos) en los niveles de azúcar en la sangre y la insulina en los humanos no es definitivo, pero es muy pequeño. Por lo tanto, es poco probable que un coque de dieta lo expulse de la cetosis ni desencadene una respuesta de insulina.

A pesar de la interacción con el azúcar en la sangre, el coque dietético está lejos de ser saludable. El desplazamiento de bebidas más saludables (como el agua mineral) es una desventaja de beber refrescos de dieta. Además, la dulzura puede llevar a más antojos, lo que hace que uno busque productos más endulzados. Además, el ácido fosfórico en el coque dietético daña el esmalte dental. También hay productos químicos (es decir, el colorante de caramelo, benzoato de potasio, etc.) en los refrescos de dieta que interactúan con su sistema de maneras a menudo impredecibles.

Si fue capaz de alcanzar la cetosis (que en sí mismo es un gran logro), es probable que tenga la fuerza de voluntad para alejarse de las gaseosas dietéticas, así como se alejó del pan, los cereales y el arroz. Si necesitas el sabor de algo dulce, prueba bebidas endulzadas con stevia o monk en lugar de refrescos dietéticos. Los edulcorantes naturales también tienen un impacto muy bajo en el azúcar en la sangre, pero no llevan consigo los productos químicos presentes en los refrescos dietéticos producidos en masa. Mejor aún, prepare su propio té o haga su propia limonada y agregue pequeñas cantidades de edulcorantes naturales al gusto.

La respuesta simple es sí. Diet Coke no tiene carbohidratos, por lo tanto no te sacará de la cetosis.

Si una dieta de coque te ayuda a seguir con la dieta , entonces yo diría que síguelo.

Sin embargo, los puristas dirían: “¡De ninguna manera!”

En cuanto a las implicaciones para la salud de refrescos y refrescos dietéticos en general … simplemente no son buenos para usted.

Una gran parte de la dieta cetogénica es mantener los niveles de insulina lo más bajos posible, e incluso los edulcorantes artificiales como los que se usan en el coque de dieta aumentan drásticamente la insulina.

Sí, puedes tomar coque de dieta con una dieta cetogénica. Lo hago en ocasiones El único problema es que el coque de dieta PUEDE provocar antojos que normalmente no tiene mientras está en cetosis. Pruébelo y vea, porque afecta a todos de manera diferente. Si descubre que beber coca-cola dietética hace que sea más difícil seguir su dieta, no la tome. Personalmente, comencé a abandonar el refresco dietético y beber agua con limón. Es mucho mejor para controlar tu apetito.

Sí, no afecta los niveles de azúcar en la sangre.

El único problema es que algunas personas tienden a desear dulces de verdad porque tu cuerpo se confunde porque sabía algo azucarado pero no recibía azúcar.

Si tienes control personal, bebe todo lo que quieras (es broma, sigue bebiendo con moderación, pero no temas tener algunas latas de vez en cuando).

Sí, porque tiene cero carbohidratos y no te sacará de la cetosis