la gente debería comer 6 veces al día. porciones pequeñas por ejemplo, desayuno, luego entre el desayuno y el almuerzo, coma una manzana o un bocadillo, luego almuerce, luego come algo mientras cena y, antes de irse a dormir, muchas personas beben un vaso de leche y un par de galletas.
¿Comer entre comidas es peor que tener comidas que respetan una hora precisa del día que son demasiado grandes?
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¿Qué gente de Bengala come en el desayuno, el almuerzo y la cena?
No. Muchos entrenadores de fitness han sugerido que cualquier persona que intente perder peso dividiría las comidas tres veces al día en cuatro o cinco comidas, siempre que mantenga una dieta saludable y se adhiera estrictamente a ella calculando y organizando tu consumo diario. En este caso, puede tener más comidas en un día, incluso si no planea perder peso. Pero, si te refieres a si está bien tomar algunos bocadillos después de las comidas regulares, tal vez quieras pensarlo dos veces. Te vas a preocupar por tu forma después de un mes más o menos.
Algunas personas creen que cuatro o cinco comidas pequeñas por día son mejores que tres comidas grandes. Algunos de mis habitantes en Auld Country creían en Breakfast, Second Breakfast, Elevensie, Almuerzo o Cena, Té de la tarde, Cena, y un posset o toddy antes de acostarse para asegurar la buena salud.
Depende de cuánto comas. Si tiendes a comer en exceso en comidas específicamente programadas porque te mueres de hambre antes de que comience el almuerzo o la cena, es una mejor idea comer antes de la comida para que no te hagas cosas.
el problema es la digestión Tarda algunas horas.
Si comemos en ciertas horas, el estómago y el intestino tienen tiempo para descansar, de lo contrario, deberían trabajar todo el tiempo.
Puedes hacer todo lo que desees, por supuesto, pero es bueno respetar el funcionamiento de tus órganos internos 😀
Siento que si los refrigerios / comidas pequeñas que tiene a lo largo del día en general son saludables y funcionan para usted, entonces no importará.
Sin embargo, muchas veces, creo (solo por observación), es mejor tener 3 comidas más grandes durante el día, que una comida y seis o siete refrigerios.
Piénselo: una persona es apresurada para el desayuno por la mañana, así que solo toman una tarrina rápida de yogur o una barra de granola para el desayuno (que generalmente no es tan bueno para usted). Luego pasarán toda la mañana comiendo y tomando café hasta la hora del almuerzo debido a un pequeño desayuno. Luego, debido a que han estado comiendo, preparan una ensalada rápida para el almuerzo para tratar de compensar todos los refrigerios. Pero debido a que una ensalada sencilla no es muy abundante, terminan comiendo durante la tarde o se atiborran de una gran cena.
Creo que una mejor manera es tener tres comidas grandes pero sanas durante todo el día. De esta forma, no sentirá la necesidad de tener tentempiés poco saludables después del desayuno (aparte de tal vez un poco de fruta). Y una vez que hayas tenido un almuerzo de relleno, no necesitarás comer mucho en la tarde.
Entonces, para responder a su pregunta, creo que muchos bocadillos son tan malos como tener tres comidas extra grandes. Pero si sus comidas son razonables y no lo dejan con hambre, entonces creo que es mejor tener las comidas preparadas que comer mucho durante el día.
Por supuesto, ¡todos pueden hacer y comer lo que les funciona!
No siempre y cuando sean bocadillos saludables como zanahorias o manzanas como esas
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