Comer huevos crudos es un intento tonto de tomar proteínas adicionales. Comer huevos crudos solo dará como resultado una absorción del 50% de la proteína disponible.
Cocinar tus huevos desnaturalizará fácilmente la proteína y te permitirá absorber el 98% de la proteína.
En resumen, siempre cocine sus huevos.
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Yemas hervidas
Huevos cocidos, ya que es proteína, ya que es la forma más pura.
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