Sí, perderás peso. No necesita preocuparse por beber mucha agua para acelerar su metabolismo.
Lucho con mi peso, también. Aquí hay algunas sugerencias:
- Caminar 45 / día es genial … ¡si sus pies, rodillas y caderas están a la altura! Si algo comienza a doler, reduzca drásticamente. La fascitis plantar no es una broma y, a la larga, la hará más lenta.
- Cortar refrescos y jugos y reemplazarlos con agua suena como Job One. Ese es un gran cambio, pero definitivamente puedes hacerlo. ¡Gran idea!
- Considere obtener una cuenta gratis en sparkpeople. Hay muchas, muchas personas allí que han perdido> 100 libras y se lo han mantenido. Son conocedores y amigables y hay un montón de consejos sobre nutrición y ejercicio disponibles.
- Creo que probablemente ya sabes lo que es saludable comer. ¡Más de lo bueno, menos de lo malo, encuentra la forma de hacer un seguimiento de lo que estás comiendo y estarás listo para las carreras! Grandes cambios ocurrirán rápidamente, porque está comenzando en un punto alto.
¡Buena suerte! ¡Todo puede cambiar para mejor ahora!
