Cantalupo te dará vitamina A. Kiwis, papaya y frutas cítricas te darán vitamina C. Mangos, kiwis y aguacates te darán vitamina E. Estas tres vitaminas juegan un rol importante en la buena salud de la piel.
La función cognitiva necesita más ácidos grasos y proteínas que no son tan abundantes en las frutas. Probablemente los aguacates sean su mejor opción para la función cognitiva.
Sin embargo, el cuerpo no funciona con solo unos pocos nutrientes de los alimentos. Necesitamos una amplia gama de alimentos para obtener las combinaciones adecuadas para fabricar las proteínas que necesitamos y para que los productos químicos puedan operar nuestros cuerpos. Entonces, preguntar qué frutas comer es solo la punta del iceberg cuando se trata de una buena función cognitiva y de la piel.
Si desea un par de sitios web para obtener información sobre alimentos y nutrientes, mi sitio Mind Body and Food puede brindarle una descripción general de los nutrientes individuales y Food Facts, Information & Calorie Calculator (nutritiondata.self.com) es un excelente sitio para obtener información nutricional sobre alimentos individuales.
