Si analiza estadísticamente tomando cada vaso de agua en aproximadamente 250 gramos, entonces la cantidad total de agua será de 24 x 250 = 6.000 gramos de agua. Eso significa aproximadamente 6 litros de agua por día o, en otras palabras, 6 botellas de un litro por día aproximadamente.
Esto significa mucho agua. La ingesta normal sería de aproximadamente 1,5 litros por día. Mucha agua proviene también de los alimentos que tomamos. Refrescos, bebidas alcohólicas, jugos de fruta, cerveza, frutas crudas, ensaladas también tienen mucha agua.
La pérdida de agua ocurre principalmente a través de la transpiración y la orina. Por lo tanto, si tiene alguna condición para sudar más, como el clima cálido o el tiempo seco, naturalmente sentirá más sed y beberá más agua, y viceversa. En ciertas condiciones, por ejemplo, cuando tiene micción frecuente, debido a la diabetes o triglicéridos más altos, puede sentir más sed. En la temporada de frío puede tener una micción más frecuente simplemente porque no hay transpiración (sudoración).
El palo de jardín es “beber tanta agua como mucho más sed, no de otra manera” . No te conviertas en un bebedor compulsivo de agua. No ayuda porque cuando bebe más agua sale a través de los riñones y algunos iones también se pierden del cuerpo para eliminarlo. No es un simple proceso de filtración.
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