- Durante los inviernos, la piel está seca y sin brillo.
- Durante los inviernos comemos más.
- Durante el invierno bebemos líquidos deshidratantes.
- El exceso de fluidos deshidratantes también causa escalofríos.
La temperatura del cuerpo debe mantenerse al mismo nivel durante los veranos y los inviernos.
El mecanismo de hacer esto varía principalmente la cantidad de líquidos que nuestro cuerpo lleva durante los veranos y los inviernos.
Comemos más porque las células tienen menos agua en los inviernos y se metabolizan más en inviernos.
Eso también se traduce en generar más energía en inviernos en comparación con los veranos.
Las personas que beben más de 6 tazas de té al día también experimentan más escalofríos. La razón: el té contiene agentes deshidratantes y agua.
El cuerpo no excluirá la cafeína más allá de un límite. Entonces, la deshidratación debida a un agente deshidratante no puede funcionar más allá de un punto.
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Eso significa que si bebemos 10 tazas de té, dejará de deshidratar a la mayoría de las personas.
Pero eso dará como resultado el alojamiento de más líquidos calientes en el cuerpo. El agua caliente es hidratante.
para que el cuerpo almacene más agua y cause más escalofríos.
Entonces el té se convertirá en una medida contraproducente.
Para obtener una mejor idea acerca de los principios de hidratación y deshidratación, lea mi blog.
En resumen, los principios de hidratación y deshidratación son los siguientes:
Los ciclos de hidratación y deshidratación ayudarán a equilibrar cada mineral y las rutinas de caminar y descansar aumentarán la RMR, lo que ayudará a curar permanentemente el desequilibrio mineral a largo plazo.
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** En resumen, los ciclos de deshidratación por hidratación se dan aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para obtener los mejores resultados, incremente la tasa metabólica en reposo (RMR) también haciendo lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
#### Ayuno intermitente####
Día 1: coma el 50% de su ingesta de alimentos con un 80% de reducción en su consumo de agua y otro líquido.
Día 2 – Coma comida normal y agua normal.
** Cuando una persona hace esto, puede omitir los ciclos de hidratación y deshidratación. **
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
