¿Por qué siempre me olvido de beber agua?
Al final del día, descubro que no he bebido ni siquiera una taza de agua y cuando empiezo a beberla, solo en ese momento me doy cuenta de cuánto la necesito. ¿No es saludable beber jugo, té, etc. pero no agua?
Si no tiene un problema de peso o diabetes, puede tomar sus fluidos de fuentes que no sean agua. Sin embargo, su declaración “cuando empiezo a beberlo, solo en ese momento me doy cuenta de cuánto lo necesito”. sugiere que no está bebiendo suficientes líquidos de todo tipo. La sed no es un indicador confiable de cuánto necesitas beber.
Cuando vayas a la noche, pon un vaso de agua al lado de tu cama. Tómatelo cuando te despiertes. Al menos habrás comenzado el día con un poco de fluido en ti.
Siempre que orine, verifique el color de su orina. Si es un amarillo más oscuro que un plátano, sabrá que necesita beber más.
