El refresco es un refrigerio como cualquier otro aperitivo (o basura o trampa). Aparte de las calorías, la preocupación por los refrescos es la cafeína y la carbonatación. Para algunas personas, la carbonatación causa acidez o malestar estomacal. La cafeína también es un problema para algunos, causando insomnio o acidez estomacal. de lo contrario, el azúcar es el único factor, la soda no tiene toxinas mágicas o moléculas insalubres.
Entonces depende si está tratando de perder, mantener o aumentar de peso. Si tiene un peso saludable, bebe soda en cualquier cantidad y no gana peso, está bien. Podrías probar una lata más por semana y ver cómo va eso.
Si tiene sobrepeso en una dieta y actualmente está perdiendo peso, la cantidad que esté bebiendo está bien. Si no lo eres, corta el refresco hasta que lo hagas.
