La mayoría de las bebidas carbonatadas están compuestas principalmente de agua, por lo que beber refrescos (generalmente) te hidratará.
Sin embargo, algunas bebidas con cafeína pueden causar deshidratación si no tiene cuidado (dependiendo de la cantidad de cafeína que contienen). La cafeína es un diurético, lo que significa que causa que el cuerpo aumente la producción de orina. Esto hará que tengas que orinar más y, por lo tanto, eliminarás una buena cantidad de esa agua de tu sistema. Si el contenido de cafeína es lo suficientemente alto en la bebida que está bebiendo, se deshidratará ya que orinará más. Es por eso que siempre es una buena idea combinar cada vaso de refresco con un vaso de agua.
