¿Qué comida no debo comer por la noche?

Siempre debemos preferir seguir una dieta equilibrada. Pero, si está hablando de la cena, no debería ser comida frita pesada. Comer mucha proteína en la cena lo alertará más y puede experimentar dificultades para dormir. Tomar café también lo pondrá más alerta debido a su contenido de cafeína y le resultará difícil conciliar el sueño. La comida con carbohidratos complejos puede ser mejor para dormir. Además, la cena debe ser de dos a tres horas antes de acostarse. Pero, si usted es un estudiante y desea quemar el aceite de la medianoche para sus estudios, entonces los alimentos ricos en proteínas y el café pueden ser una mejor idea. También depende de tu trabajo, profesión y edad. Los jóvenes necesitan comer y hacer más ejercicio que las personas mayores, pueden digerir mejor y necesitan más energía para mantenerse activos. Las personas con hábitos sedentarios deben abstenerse de comer alimentos con alto contenido calórico. Pero, si siente hambre en medio de la noche, un vaso de agua puede ser su mejor opción.

• La leche que ha estado en el mostrador durante las últimas dos semanas
• La carne misteriosa con la pelusa verde en ella.
• La comida china sobrante del verano pasado.
• Cualquier pizza con anchoas (que simplemente está mal en cualquier momento).

No hay un momento correcto o incorrecto para comer alimentos como regla general. Si algo te molesta por la noche, no te lo comas. Más allá de eso, disfrute de una buena comida y aléjese de la pizza de anchoa.