Continúe y coma, pero cambie lo que come y cómalo más despacio. Gasta los pocos centavos extra por un puñado de cerezas maduras, o cualquier fruta que te guste. Coma papas dulces de camote o batata horneada en lugar de papas comunes. Tenga algunas pasas a la mano, y coma una a la vez, sin puñados. Lo mismo con los frutos secos. Uno a la vez.
Remoje los frijoles (frijoles blancos, frijoles negros, frijoles rojos, garbanzos, lentejas) durante un par de días, cocínelos y guárdelos en la nevera, para agregarlos a sus comidas o refrigérselos. Hummus (haga los suyos, es fácil con una licuadora) es
Beba té de hierbas en lugar de refrescos. El jugo de fruta está bien, pero está lleno de calorías y calorías vacías. Corte el jugo de su fruta a la mitad o más con agua.
