Mucho de esto es “porque pueden”. Los artículos especializados siempre cuestan más, porque están hechos en lotes más pequeños y la gente está dispuesta a pagar un precio más alto por ello. Además, la mayoría de las cosas marcadas como “sin gluten” son alimentos altamente procesados que han sido manipulados para que se vean como “reales”.
Pero muchos alimentos son naturalmente sin gluten y también muy baratos. Mi mejor ejemplo es fideos. Si obtienes fideos “sin gluten” son la tienda de comestibles, cuestan más que la pasta común, y a menudo son fideos bastante pésimo. Pero si vas a una tienda asiática o compras en la sección asiática de una tienda de comestibles, verás grandes paquetes económicos de Phad Thai y otros fideos de arroz. Probablemente no esté marcado como “sin gluten”, pero nunca he tenido una reacción. También puedes obtener tortillas de maíz en la sección mexicana. Hoy en día están marcados como sin gluten, pero en realidad no han cambiado las tortillas. Las papas y otras verduras son siempre GF por lo que he visto, por lo que son arroz y frijoles. Carne y pescado también, a menos que haya sido empanizado. Yo sí compro pan GF algunas veces, pero sobre todo hacemos cosas como galletas y masa de pizza en casa, porque si lo enfrentamos, lo casero es * siempre * mejor, ya sea que comas trigo o no.
¡Entonces compre el perímetro de la tienda! Ahí es donde está la comida más sana, y también, curiosamente, la más barata. Para comer más barato Y sin gluten, evite los “alimentos procesados” en general.
Si aprendes a cocinar, obtienes dos beneficios: uno, tu comida será increíble. Dos, ahorrará todo tipo de dinero. Mira el libro: bueno y barato: come bien en $ 4 / día. También echa un vistazo a los videos de You Tube. Las recetas de cocina de clase superior son, en su mayoría, naturalmente sin gluten … tienden a concentrarse en verduras en estos días.