Me gustaría señalar que si tienes sed, eso significa que necesitas agua porque es esencial. Como todo lo que tiene sus ventajas e inconvenientes, incluso beber demasiada agua (y cuando digo demasiado, me refiero a más de lo que se requiere, como los que participan las personas durante las competiciones de consumo de agua) tiene sus propios efectos nocivos.
Primero déjame decirte que nada en el cuerpo se desperdicia. El cuerpo encuentra su propio camino para encontrar un uso de esos desperdicios, reciclándolo parcialmente antes de que se vaya como heces u orina. Ahora permítanme señalar las ventajas y desventajas de beber demasiada agua:
Bendiciones
- El agua es una necesidad que no puede ser omitida o sustituida. No solo evita que nuestro cuerpo se deshidrate, sino que también es necesario para la formación de sudor, que ayuda a excretar las sustancias tóxicas del cuerpo a través de los poros del sudor.
- Se ha dicho que el agua previene las fallas renales y eso es parcialmente cierto, pero hasta ahora no tenemos mucha evidencia de ello. Una vez dicho esto, no debemos dejar de ver la tremenda influencia del agua en la regulación del metabolito del riñón y la eliminación de la urea y los fluidos biliares que previenen la toxicidad en el cuerpo. Por lo tanto, se puede prevenir la formación de quistes y cálculos en el riñón y la vesícula biliar y también regular el flujo del metabolito adecuadamente. También ayuda a combatir el estreñimiento.
- El agua potable a menudo nutre la piel humectándola y también mejora la condición de las uñas.
- Los dolores de cabeza pueden prevenirse ya que son los signos más evidentes durante el proceso de deshidratación.
- Algunas personas culpan a beber demasiada agua para ser la causa de la micción frecuente, lo que es una molestia durante la noche ya que conduce a la interrupción del sueño. A ellos me gustaría señalar que se dice que no se bebe mucha agua por la noche por la misma razón. El agua potable en la otra parte del día provoca una micción frecuente que ayuda a enjuagar los genitales de cualquier bacteria que pueda causar infecciones urinarias de cualquier tipo.
- Beber agua con sus comidas es esencial para que su tracto digestivo funcione. El agua actúa como un lubricante natural para las paredes intestinales. Obtendrá un poco de agua de los alimentos que consume, aunque si no está bien hidratado, puede que no sea suficiente para mantener sus intestinos en movimiento regularmente.
Banes
- Beber demasiada agua provoca una afección rara pero potencialmente mortal conocida como hiponatremia, que produce una disminución significativa de los niveles de sal del cuerpo que puede conducir a la inflamación del cerebro.
- Beber agua cuando no tenemos sed puede llevar a un deterioro de la concentración en lugar de aumentarla.
- Los productos químicos utilizados en la purificación del agua pueden ser perjudiciales para la salud y, en algunos casos, puede ser que usted se vuelva adicto al agua potable debido a lo mismo. Esto puede causar algunas condiciones serias más adelante.
- Sin embargo, existe un mito de que el agua ayuda a reducir el peso al suprimir el hambre, pero eso no es cierto. No hay evidencia de que beber agua antes de la comida también reduzca el apetito durante la comida.
¿Cómo verificar si el consumo de agua es más?
Es muy fácil verificar si está bebiendo mucha agua. Si su orina es incolora, es posible que esté bebiendo demasiada agua. Ese es un momento para tomar nota y actuar en consecuencia. Intente beber al menos una cosa al día que no sea agua si ha estado consumiendo más agua últimamente. Le ayuda a combatir algunos de los efectos secundarios del consumo excesivo de agua (el jugo de limón sería el mejor).
