Se sabe comúnmente que el aguacate es uno de los súper alimentos con muchos beneficios para la salud. Promueve la pérdida de peso, es bueno para la piel y el cabello, y la salud digestiva.
Sin embargo, la mayoría de las personas que comen aguacate tiran una de las mejores partes del aguacate, ¡que es la semilla!
Sí, puedes comer la semilla y deberías porque es una de las partes más nutritivas de la fruta.
¿Cómo se come la semilla de aguacate?
Simplemente quítalo del aguacate y luego tienes que enjuagarlo y deshidratarlo a 250 grados Fahrenheit por alrededor de 2 horas.
Una vez que hagas esto, sácalo y luego quita la piel exterior.
Después de quitar la piel, corte la semilla por la mitad y déjela en pedazos finos.
Una vez hecho esto, coloca las rebanadas en una licuadora hasta que obtengas un buen polvo.
Ahora puede agregarlos a su avena, batidos, ensaladas e incluso hornear.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de comer la semilla de aguacate?
Alto en fibra dietética
Las semillas de aguacate son conocidas como algunas de las mejores fibras dietéticas en la dieta, de acuerdo con expertos en salud.
La fibra que contiene ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, lo que significa que puede ayudarlo a evitar los picos y las caídas y la energía después de comer una comida rica en carbohidratos.
Especialmente para las personas que tienen diabetes, la semilla puede ser un alimento increíble para ayudar a sus niveles de azúcar en la sangre.
2. Fuente rica en antioxidantes
La semilla real de aguacate tiene mucha más actividad antioxidante que la parte regular del aguacate.
Se realizó un estudio que dice que los antioxidantes en la fruta pueden ser la razón por la cual las semillas de aguacate tienen muchos beneficios para la salud.
3. Lucha contra el dolor y las inflamaciones en el cuerpo
El antiinflamatorio en el aguacate ayudará a mejorar la circulación del cuerpo y eliminar las toxinas para disminuir las inflamaciones de los tejidos.
4. Las semillas de aguacate previenen las arrugas
Los antioxidantes y flavonoides pueden ayudar a detener el daño causado en la piel, ¡haciendo que su piel sea más firme y más joven!
5. Te da un cabello más fuerte
Algunos problemas comunes del cabello son caspa, cabello seco y puntas abiertas.
El consumo de semillas de aguacate ayudará a deshacerse de estos problemas comunes debido a las grasas saludables que contiene.
Ayudará a los pelos a la humedad natural y al crecimiento de hongos.
Entonces, la próxima vez que termine el aguacate, asegúrese de guardar la semilla y mezclarla.
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