Elegir su cena puede ser engorroso, pero es tan vital al mismo tiempo. No puedes tener una cena muy pesada con carns altos, ya que eso podría acumularse tan rápido pero no puedes saltearlo porque eso te matará cuando te despiertes. Tampoco es bueno para tu cuerpo.
El horario nocturno es generalmente cuando quema muchas calorías y por lo tanto su ingesta también debe estar de acuerdo con la ingesta baja en calorías.
Algunas buenas opciones para la cena son:
- Brotes : altos en fibra y protéricos, tienen la buena nuitición y te mantienen lleno durante más tiempo. También con muy bajo contenido calórico, lo que los hace ideales para la cena.
- Ensalada : tener solo ensalada sirve de manera muy similar a los brotes solo con más fibra y agua, lo cual es una cuestión si se elige entre los dos.
- Vegetales hervidos : bajos en calorías y calorías. Fibra dietry alta, fácilmente digerible.
- Dal : alta digestión y digestión fácil.
PD ¡Evita las frutas y la leche por la noche!
